zajęcia fitness
W Lutyńskim Centrum Sportu Piast oferujemy szeroką gamę zajęć fitness, dzięki czemu każdy – niezależnie od doświadczenia i poziomu zaawansowania – znajdzie coś dla siebie. Nasza wykwalifikowana kadra instruktorska dba o najwyższą jakość treningów, zapewniając profesjonalne wsparcie i motywację. Regularna aktywność fizyczna nie tylko poprawia kondycję i samopoczucie, ale także buduje siłę, elastyczność i odporność organizmu. Wspólne ćwiczenia to także świetna okazja do nawiązywania nowych znajomości i czerpania radości z ruchu w przyjaznej atmosferze. Dołącz do nas i przekonaj się, jak wiele korzyści niesie aktywny styl życia!
PUMP
Zajęcia ze sztangami, które modelują ciało. To mieszanka ruchów z treningu siłowego, wydolnościowego i wzmacniającego. Obciążenie sztangi można dowolnie zmieniać w zależności od zaawansowania ćwiczącego. Trening bardzo szybko przynosi zadowalające efekty.
TBC
Skrót od Total Body Conditioning. Trening ma na celu ogólne wzmocnienie całego ciała. W trakcie zajęć wykorzystuje się dodatkowy sprzęt treningowy, np. hantle, gumy, piłki, stepy.
FBW
Czyli Full Body Workout. Kompleksowy trening, który wpływa pozytywnie na całe ciało. Podczas tego treningu ogólnorozwojowego będziemy pracować nad najważniejszymi partiami mięśniowymi. W trakcie zajęć instruktor wykorzystuje dodatkowe sprzęty takie jak hantle, gumy czy sztangi.
STEP & SHAPE
Dynamiczny trening o charakterze wzmacniającym i kształtującym sylwetkę, w którym ćwiczenia wykonuje się przy użyciu specjalnej podwyższonej platformy, stepu. Zajęcia składają się z prostych sekwencji kroków i ruchów połączonych z intensywnymi ćwiczeniami modelującymi brzuch, uda i pośladki.
TRENING OBWODOWY
Połączenie treningu siłowego i cardio. Każda stacja to ćwiczenie na inną partię mięśni. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości. Po pokonaniu każdej stacji, odbywa się krótka przerwa. Dużymi zaletami treningu obwodowego są jego różnorodność oraz możliwość dostosowania do indywidualnych potrzeb uczestników.
BODY SHAPE
Trening kształtujący i modelujący całą sylwetkę. Wzmacniane są wszystkie partie ciała, dzięki zastosowaniu dodatkowego obciążenia.
BODY WORKOUT
Zajęcia wzmacniające przeznaczone dla każdego ze względu na indywidualny dobór intensywności wykonywania ćwiczeń. Trening pomaga zredukować tkankę tłuszczową, poprawia kondycję ruchową oraz wydolność, ujędrnia i wzmacnia ciało.
Shape&Stations plus Mobility&Stretching
Zajęcia łączące elementy treningu wzmacniającego i poprawiającego sylwetkę z ćwiczeniami stacyjnymi. Każda stacja to inny zestaw ruchów, dzięki czemu trening jest dynamiczny i wszechstronny. Druga część skupia się na mobilności i rozciąganiu, co sprzyja poprawie zakresów ruchu i regeneracji.
POZNAJ SWOJĄ TRENERKĘ
Cześć, jestem Magda!
Ukończyłam w 2014 roku Akademię Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Jestem magistrem Turystyki i Rekreacji o specjalności Techniki relaksacyjne w rekreacji. Jestem instruktorem fitness od 2011 roku, trenerem personalnym od 2024 roku. Nieustannie rozwijam swoje umiejętności uczestnicząc w licznych szkoleniach, warsztatach i konwencjach fitness.
Wieloletnie doświadczenie pozwala mi pracować z osobami w różnym wieku i o różnym stopniu sprawności fizycznej. Moim celem jest pomóc Ci stać się sprawniejszą, silniejszą, zdrowszą, pewną siebie osobą na każdym etapie Twojego życia.
Jestem kobietą, jestem trenerką, jestem mamą dwójki dzieci, która doskonale zna problemy życia codziennego. Na moich zajęciach zwracam szczególną uwagę na Twoje bezpieczeństwo i prawidłową technikę ćwiczeń.
Serdecznie zapraszam i do zobaczenia na sali.
grafik zajęć
